ボディスキャン瞑想とは？ ぼでぃすきゃんめいそう 気持ち・性格 #瞑想心理学 お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 体の各部位に意識を順に向けるマインドフルネス実践。 MBSRの核心技法の一つで頭から足先まで体の各部位に意識を向け感覚をただ観察するガイド付き瞑想。 使い方・例文 ボディスキャン瞑想を行うことで首の緊張に気づかずにいたことが分かりストレスの体へのサインに早く気づけた。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年6月27日