バードドッグとは？ ばーどどっぐ 体・健康 #体幹種目 お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 四つ這いで反対側の腕と脚を水平に伸ばして体幹を安定させる種目。 脊柱起立筋・多裂筋・臀部を鍛えるコア安定化種目で腰痛リハビリや姿勢改善に広く使われる。 使い方・例文 バードドッグでは腰を回旋させないよう体をまっすぐに保つことが体幹への刺激を高めるポイントだ。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年7月1日