テンポトレーニングとは？ てんぽとれーにんぐ 体・健康 #トレーニング技術 お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 各局面の速度を数字で指定してコントロールしながら行うトレーニング方法。 例えば「4-0-1-0」はエキセントリック4秒・停止0秒・コンセントリック1秒・停止0秒を表し時間張力を操作して筋への刺激を変える。 使い方・例文 テンポトレーニングはスポーツ科学者のチャールズ・ポリキンが広めたとされ「4-1-2-1」などのコードで種目を処方する。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年7月1日