ジャーヌ・シールシャーサナとは？
じゃーぬしーるしゃーさな
「頭を膝につけるポーズ」と訳される座位前屈アーサナ。
片足を伸ばしもう一方の足を内ももに引き寄せ伸ばした足の方向に体を深く前屈させるポーズ。
使い方・例文
ジャーヌ・シールシャーサナはハムストリングスと坐骨神経痛の改善に効果があるとされる。
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