ウッターナーサナとは？
うったなーさな
立位前屈のアーサナで全身の背面を深く伸ばす。
立った状態から上体を前に倒して床へ向かって体を折り畳む強い前屈のポーズ。
使い方・例文
ウッターナーサナはハムストリングスの柔軟性を高めるために毎日取り入れている。
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