ナラティブセラピーとは？
ならてぃぶせらぴー
ナラティブセラピーとは、人が自分の人生を語る「物語（ナラティブ）」に着目し、問題を抱えた物語を書き換えることで心理的な回復を目指すカウンセリングのアプローチです。
ナラティブセラピー（Narrative Therapy）は、オーストラリアのマイケル・ホワイトとニュージーランドのデビッド・エプストンが1980年代に提唱した心理療法のアプローチです。人は自分の経験を「物語（ナラティブ）」として語ることで意味を見出すという考えを基盤としています。
ナラティブセラピーの核心的な考え方は「人は問題ではなく、問題が問題だ（The person is not the problem; the problem is the problem）」という外在化です。クライエントが抱えている困難を、その人自身の性格や欠点ではなく、外部の問題として切り離して名前をつけることで、問題と向き合いやすくします。
主な技法には以下があります。
- 外在化：問題を「自分の中にあるもの」ではなく外部のものとして捉え直す
- ユニークな結果の探索：問題に支配されなかった例外的な経験を見つけ出す
- オルタナティブストーリーの構築：問題に縛られない新しい物語を一緒に作り上げる
- 証人の活用：変化を支持する周囲の人や文書（手紙など）を通じて新しい物語を強化する
ナラティブセラピーはポスト構造主義や社会構成主義の影響を強く受けており、文化・権力・社会的文脈が個人の物語に与える影響も重視します。うつ・トラウマ・摂食障害・家族問題など幅広い領域で応用されています。
使い方・例文
「自分はダメな人間だ」という物語を持つ人が、カウンセリングを通じて「問題があるのではなく問題に直面している人間だ」と語り直していく過程を描く心理支援の場面で登場します。
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