エフィカシーとは？
えふぃかしー
エフィカシーとは、自分が目標を達成できるという確信・効力感のことで、心理学では「自己効力感」とも呼ばれます。
エフィカシー（efficacy）とは、「効力」「有効性」を意味する英語で、心理学・コーチング・医学などさまざまな分野で用いられます。特に心理学では、アルバート・バンデューラが提唱した「自己効力感（self-efficacy）」の文脈で重要な概念として知られています。
自己効力感としてのエフィカシーは、「自分はある課題を成功させることができる」という主観的な確信を指します。単なる自信とは異なり、具体的な行動の実行可能性に対する期待感です。バンデューラによれば、エフィカシーは次の4つの源泉から形成されます。
- 達成経験：過去に成功した体験から得られる最も強力な源泉
- 代理経験：他者が成功する姿を観察することによる学習
- 言語的説得：他者からの励ましや肯定的なフィードバック
- 生理的・感情的状態：緊張や疲労など、身体の状態からの自己評価
エフィカシーが高い人は困難な課題にも積極的に挑戦し、失敗しても立ち直りやすい傾向があります。一方、エフィカシーが低いと挑戦を避けたり諦めやすくなります。教育・スポーツ・医療・ビジネスなど、あらゆる場面で成果に影響する重要な心理的資質です。
使い方・例文
「コーチングを通じて選手のエフィカシーを高め、試合での自信あるパフォーマンスにつなげた」「エフィカシーが高い社員は、新しいプロジェクトにも前向きに取り組む」のように使います。
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