自己肯定感とは？
じこうていかん
自己肯定感とは、自分自身の存在や価値をそのまま受け入れ、肯定できる心の感覚のことです。
自己肯定感とは、「自分はこれでいい」「自分には価値がある」と感じられる、心の土台となる感覚です。成功や失敗といった結果に左右されることなく、ありのままの自分を認められる状態を指します。
自己肯定感は幼少期の家庭環境や親との関わりによって大きく育まれます。「失敗しても大丈夫」「あなたのことが好き」という無条件の承認を繰り返し受けることで、子どもは自分の存在を安心して肯定できるようになります。反対に、厳しい批判や比較の多い環境では自己肯定感が育ちにくいといわれています。
自己肯定感の高い人は、困難にぶつかっても「自分ならなんとかなる」という根拠のない安心感を持ちやすく、チャレンジを恐れない傾向があります。一方、低い場合は失敗を過度に恐れたり、他者の目を気にしすぎたりするケースが見られます。
似た言葉に「自己効力感（ある課題をうまくこなせるという自信）」や「自尊心」がありますが、自己肯定感はより広く「存在そのものへの肯定」を意味します。日記・成功体験の積み重ね・マインドフルネスなどが自己肯定感を高める手段として注目されています。
使い方・例文
「失敗しても自己肯定感が高い人は落ち込みすぎず、次の挑戦に切り替えられる」といった使い方をします。
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