大外刈りとは？
おおそとがり
大外刈りとは、柔道において相手の外側から足を刈って倒す代表的な投げ技のひとつです。
大外刈り（おおそとがり）は、柔道における投げ技（立ち技）のひとつで、国際柔道連盟（IJF）の技名称でも「O-soto-gari」として公式に定められています。柔道の基本技の中でも習得しやすく実戦でも有効なため、初心者から上級者まで幅広く使われる技です。
技の基本的な動作は以下の通りです。相手の袖と襟を持った状態で、自分の体を相手に密着させながら踏み込み、自分の片足（刈り足）を相手の外側に大きく振り上げ、相手の足（支え足）を後方から刈り払います。同時に上半身で相手を後方へ崩すことで、相手は後ろ側に大きく倒れます。「大外」とは相手の足の外側から大きく刈ることを意味します。
大外刈りの特徴と注意点には以下があります。
- 体格差があっても効果を発揮しやすい汎用性の高い技
- 相手が防御姿勢に入る前に素早く仕掛けることが重要
- 倒れ方が大きいため、受け身（後ろ受け身）の習得が不可欠
- 連絡技として大内刈りや背負い投げと組み合わせて使われることが多い
試合では一本（両足が宙に浮いて力強く後ろへ投げられた場合）や技あり（一本に至らない場合）の評価を狙える重要な技です。世界選手権やオリンピックの試合でも頻繁に見られる、柔道を代表する技のひとつです。
使い方・例文
柔道の練習で大外刈りを習う際は、まず打ち込み（技の動作を繰り返す練習）で足の刈り方と体の崩し方を身体に染み込ませてから、乱取りで実際に試みます。
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