便秘とは？
べんぴ
便秘とは、排便の回数が減少したり、排便時に強くいきむ必要があるなど、腸内の便がうまく排出されない状態のことです。
便秘とは、排便が困難になった状態の総称で、一般的には週3回未満しか排便がない場合や、排便時に強いいきみが必要な場合、残便感が続く場合などが該当します。
主な種類と原因として、次のものが挙げられます。
- 機能性便秘：食物繊維や水分の不足、運動不足、生活リズムの乱れなどが原因となる最も一般的なタイプ
- 痙攣性便秘：腸が過剰に収縮することで便の通過が妨げられるタイプ（過敏性腸症候群に多い）
- 弛緩性便秘：腸の蠕動運動が弱まり、便がゆっくりとしか進まないタイプ
- 器質性便秘：大腸がんや腸閉塞など、腸そのものの病気が原因となるタイプ
改善策としては、食物繊維を多く含む野菜・果物・豆類の摂取、こまめな水分補給、適度な運動、規則正しい排便習慣の確立などが有効です。慢性的な便秘には整腸薬や緩下剤が用いられることもありますが、血便や激しい腹痛を伴う場合は早めに医療機関を受診することが大切です。
使い方・例文
「最近3日間排便がなく、お腹が張るので便秘気味かもしれない」のように、排便の悩みを表す場面でよく使われます。
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