ヨガブロックとは？
よがぶろっく
ヨガブロックとは、ヨガのポーズを補助するために使う四角いブロック状の道具で、体が硬い方でも無理なくポーズを取れるようにしてくれます。
ヨガブロックとは、ヨガのポーズを正しく安全に行うためのサポート用具で、一般的に縦約23センチ、横約15センチ、高さ約8センチ前後の直方体（レンガ型）をしています。素材はコルク、発泡EVA樹脂、木材などがあり、それぞれ硬さや感触、耐久性が異なります。
ヨガブロックを使う主な目的は、体の柔軟性が不足している部分を補い、無理のない姿勢でポーズを維持することです。たとえば前屈のポーズで床に手が届かない場合、ブロックを床に置いて手をそこに乗せることで、正しいフォームを崩さずにストレッチができます。
代表的な使い方としては次のものが挙げられます。
- 立位前屈やトライアングルポーズで床への距離を縮める
- ブリッジポーズで背中や腰をサポートする
- 坐位のポーズで骨盤を安定させる土台として使う
- 上級ポーズでのバランス補助に使う
ヨガブロックは初心者だけのものと思われがちですが、熟練者も深いポーズを探求したり、リストアティブヨガ（回復系ヨガ）でリラックスしながら体を解放するために活用します。自宅でのヨガ実践においても取り入れやすく、一つ持っておくと長く役立つ道具です。
使い方・例文
開脚のポーズで体が硬くて床に座骨が当たらないとき、ヨガブロックの上に座って骨盤を立てると、腰への負担を減らしながら正しい姿勢でポーズを維持できます。
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