フォームローラーとは？ ふぉーむろーらー 体・健康 #リカバリー器具 お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 筒状の発泡素材で筋膜をセルフリリースするリカバリー器具。 筋膜リリース（SMR）として使われ筋肉の硬結点（トリガーポイント）に体重をかけてほぐすことで可動域の改善や筋痛の軽減に役立つ。 使い方・例文 フォームローラーを太ももに当てて30秒以上転がすと大腿四頭筋の緊張が緩み柔軟性が向上することが示されている。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年7月1日