筋膜とは？
きんまく
筋膜とは、筋肉を包んで保護し形を維持する結合組織の薄い膜で、全身に連続したネットワークを形成しています。
筋膜（きんまく、Fascia）とは、筋肉・臓器・神経・血管などを包み込んで支持する繊維性の結合組織からなる薄い膜状の組織です。主にコラーゲン繊維と少量の弾性繊維で構成されており、全身に連続したネットワークを形成することが明らかになっています。
筋膜は層構造を持ち、大きく以下のように分類されます。
- 浅筋膜（皮下筋膜）：皮膚の直下に位置し、脂肪組織を含む柔らかい層
- 深筋膜：個々の筋肉や筋群を包む緻密な結合組織の層
- 内臓筋膜：体腔内の臓器を包み固定する層
筋膜の主な役割は以下のとおりです。
- 筋肉の形を維持し収縮力を腱・骨へ伝達する
- 筋肉同士が滑らかに動けるよう潤滑する
- 神経・血管の通り道を提供する
- 外力や衝撃から内部組織を保護する
近年、筋膜は単なる「包み紙」ではなく痛みや可動域に深く関わる組織として注目を集めています。筋膜の硬化や癒着は肩こり・腰痛・スポーツ障害の一因となると考えられており、筋膜リリース（マッサージや鍼による癒着の解放）が理学療法やスポーツトレーニングの現場で広く実践されています。
使い方・例文
「長時間のデスクワークで筋膜が硬くなると、肩甲骨まわりの可動域が低下して肩こりの原因になることがあります」というように、解剖学やリハビリ・スポーツ医療の文脈で使われます。
この用語をシェア
最終更新: