ピラミッドセットとは？ ぴらみっどせっと 体・健康 #トレーニング手法 お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 セットを重ねるごとに重量を増やしたり減らしたりする組み方。 アセンディングピラミッドは軽い重量から始め重量を増やすごとに回数を減らす方法で関節のウォームアップと最大筋力刺激を両立する。 使い方・例文 ピラミッドセットはウォームアップと本番セットを兼ねられるためトレーニング時間の節約にも役立つ。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年7月1日