スーパーコンペンセーションとは？ すーぱーこんぺんせーしょん スポーツ #トレーニング理論 お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 トレーニング後の休養で体力が前回より高まる超回復現象のこと。 負荷の高いトレーニングで一時的に体力が低下した後休養によって体力が元の水準を超えて高まる生理現象。この回復のタイミングで次の負荷をかけると効率的に能力が向上する。 使い方・例文 超回復のタイミングを逃さないよう48時間後に追いトレーニングを入れた。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年7月1日