ルーティンとは？
るーてぃん
ルーティンとは、毎日や特定の状況で繰り返し行う一定の手順や習慣のことで、生活や仕事を安定させる効果があります。
ルーティン（routine）とは、決まった順序や手順で繰り返し行われる行動・習慣のことです。英語の「routine」はフランス語の「route（道）」を語源とし、「いつも通りの道筋」というニュアンスを持ちます。
ルーティンは日常生活のさまざまな場面に存在します。朝起きてから出かけるまでの一連の行動（起床・洗顔・朝食・歯磨き）や、スポーツ選手が試合前に行う準備の手順、職場での業務開始時の確認作業などがその例です。
ルーティンが持つ主なメリットは以下の通りです。
- 習慣化によって行動が自動的になり、意識的な努力が減る
- 精神的な安定をもたらし、不安やストレスを軽減する
- 生産性の向上（何をすべきか迷う時間が減る）
- パフォーマンスの安定（スポーツや芸術の分野で特に重要）
近年はスポーツ心理学や行動科学の文脈でも注目され、アスリートが競技前に行う一定の動作（イチロー選手のバッターボックスでの所作など）が「ルーティン」として広く知られるようになりました。また「モーニングルーティン」「ナイトルーティン」といった言葉がSNSで普及し、自己管理や生産性向上の文脈でも日常的に使われています。
使い方・例文
「毎朝6時に起きてストレッチ・朝食・読書を30分ずつ行う」というのが朝のルーティンの例です。スポーツ選手がフリースローの前に必ず同じ動作を行うことも、集中力を高めるルーティンとして知られています。
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