ハードル走とは？
はーどるそう
ハードル走とは、陸上競技において一定間隔に置かれたハードルを越えながら走るスピードと技術を競う種目です。
ハードル走は陸上競技のトラック種目の一つで、コース上に等間隔に設置された障害物（ハードル）を飛び越えながら走り、ゴールまでの速さを競う競技です。スプリント力と障害物をクリアする技術（ハードリング技術）の両方が求められます。
主な競技種目と距離は以下の通りです。
- 100mハードル（女子）：ハードル10台・インターバル8.5m
- 110mハードル（男子）：ハードル10台・インターバル9.14m
- 400mハードル（男女）：ハードル10台・インターバル35m
ハードルの高さは種目・性別・年齢カテゴリによって異なり、男子110mでは106.7cm（約3フィート6インチ）が標準です。ハードルを倒してもタイムさえ速ければ失格にはなりませんが、スムーズに越えた方がスピードのロスが少ないため、重心を低く保ちながら効率よくクリアする技術が重要です。
ハードリングの基本技術としては、踏み切り脚の伸展と抜き脚の素早い引き込み、腕の動きとの協調が挙げられます。400mハードルでは体力配分と歩数（インターバルを何歩で走るか）の戦略も勝負を左右します。
使い方・例文
「ハードル走では踏み切り位置と抜き脚の動作が記録を左右するため、繰り返しドリル練習を積む必要がある。」のように使われます。
この用語をシェア
最終更新: