社会的比較理論とは？
しゃかいてきひかくりろん
社会的比較理論とは、人は自分の能力や意見の正確さを評価するために他者と自分を比べようとする、という心理学の理論です。
社会的比較理論（しゃかいてきひかくりろん）とは、1954年に社会心理学者レオン・フェスティンガーが提唱した理論で、「客観的な基準がないとき、人は他者との比較によって自己評価を行う」という考え方を中心に据えています。
フェスティンガーによれば、人は自分の意見・能力・感情が適切かどうか知りたいという根本的な欲求を持ちます。体重や収入は数値で測れますが、「自分はどのくらい頭が良いか」「この不安は普通か」といった内面は客観的基準で測れません。そのため、似た境遇の他者と自分を比較することで判断します。
社会的比較には大きく二方向があります。
- 上方比較：自分より優れた他者と比べる。向上意欲を生む一方、劣等感や嫉妬を招くこともある
- 下方比較：自分より劣った他者と比べる。自尊心を保護するが、他者への蔑視につながることもある
現代ではSNSが社会的比較を加速させており、他者の「輝かしい瞬間」だけを見せる投稿が上方比較を連続的に起こし、自己肯定感の低下やうつ傾向との関連が研究で示されています。比較の対象や文脈を意識することが、健全な自己評価を保つうえで重要です。
使い方・例文
SNSで友人の旅行写真や昇進の報告を見るたびに落ち込んでしまうという体験は、社会的比較理論でいう上方比較が引き起こす感情の典型例です。
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