外向傾とは？
がいこうけい
外向傾とは、スキーのターン中に体を円弧の外側（山側）に傾け、内側と外側の脚に適切な荷重配分を行う基本姿勢のことです。
外向傾（がいこうけい）とは、スキー技術における重要な身体姿勢のひとつで、ターンの弧の外側に向かって上体を傾けながら内側の足の踵（かかと）に荷重を集中させる姿勢を指します。「外向」と「外傾」を合わせた概念で、曲がる動作を安定させるための核心的な技術です。
スキーでターンを行う際、遠心力が内側（谷側）に体を引っ張ろうとします。この力に対抗して外側（山側）に体軸を傾け、両足、とくに外側の足（谷足）にしっかり荷重をかけることで、板のエッジが雪面を捉えて安定したターンが生まれます。これが外向傾のメカニズムです。
外向傾の具体的な要素は以下のとおりです。
- 外向：ターンする方向とは逆に上半身を向ける（肩・腰が回りすぎないよう制御する）
- 外傾：ターン外側（山側）に体幹を傾けてバランスをとる
- 外足荷重：外側（谷足）に体重を乗せてエッジをしっかり立てる
外向傾が不足すると「内倒」と呼ばれる状態になり、内側に倒れ込んでエッジが外れる転倒につながりやすくなります。スキースクールでは中級者以上が習得すべき重要な技術として指導されることが多く、カービングターンや急斜面での安定滑走に不可欠な要素です。
使い方・例文
スキーの中級レッスンでインストラクターが「山側の肩を少し外に向けて、谷足にしっかり乗って」と指導する場面は、外向傾を身につけるための練習です。
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