ソリューションフォーカスト・ブリーフセラピーとは？
そりゅーしょんふぉーかすとぶりーふせらぴー
ソリューションフォーカスト・ブリーフセラピーとは、問題の原因分析より解決像と例外に焦点を当て、短期間で変化を促す心理療法です。
ソリューションフォーカスト・ブリーフセラピー（Solution-Focused Brief Therapy、SFBT）は、スティーヴ・ド・シェイザーとインスー・キム・バーグらが1980年代に開発した短期心理療法です。「問題がなぜ起きているか」を深掘りするのではなく、「問題がない状態・解決した状態はどのようなものか」に焦点を当てる点が最大の特徴です。
SFBTの核となる考え方は以下のとおりです。
- 例外探し：問題が起きていない時間・場面（例外）に着目し、そこで何が違うかを特定する
- スケーリング・クエスチョン：「今の状態を0〜10点でいうと何点？」という数値化で変化を可視化する
- ミラクル・クエスチョン：「一夜にして問題が解決したとしたら、明日の朝どんな違いに気づくか？」と解決像を具体化する
- コンプリメント：クライエントのリソースや努力を積極的に承認・称賛する
SFBTは精神科・スクールカウンセリング・ソーシャルワーク・コーチング・組織開発など幅広い場で活用されています。平均セッション数が少なく（3〜8回程度）、コスト効率が高いことも普及を後押しする要因です。
過去の問題原因より未来の可能性に目を向けるため、クライエントが自らの強みと主体性を取り戻しやすいとされており、解決志向アプローチ（SFA）とも呼ばれます。
使い方・例文
学校のカウンセリング場面では「不登校が続いているけれど、過去に何日か登校できた日があれば、その日は何が違っていましたか？」と例外を探すSFBTの問いかけが使われます。問題の分析より資源を活かした解決策の構築を重視するため、短い介入でも変化を引き出しやすいとされています。
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