ストレスレジリエンスとは？
すとれすれじりえんす
ストレスレジリエンスとは、ストレスや逆境に直面したときに心理的に回復・適応する力のことです。
ストレスレジリエンスとは、強いストレスや困難な状況・逆境に晒されたときに、精神的に折れずに乗り越え、元の状態に回復したり、さらに成長したりする心理的な力のことです。「レジリエンス（resilience）」は英語で「弾力性・回復力」を意味し、もともと物理学でゴムや金属の弾性を示す言葉でした。
ストレスレジリエンスの高い人には、いくつかの共通した特徴があるとされています。
- 困難を一時的なものと捉え、解決可能だと信じる楽観性
- 感情をコントロールし、冷静に問題に対処できる自己調整力
- 家族・友人・同僚など周囲のサポートを活用できる社会的つながり
- 問題の原因を分析し、行動に移せる問題解決能力
- 苦境の中に意味や学びを見いだすことができる思考の柔軟性
レジリエンスはもともとの気質に左右される面もありますが、後天的に高めることができるとされており、近年ではビジネス・教育・医療・スポーツの各分野でトレーニングプログラムが開発されています。具体的な方法としては、マインドフルネス瞑想・認知行動療法的なアプローチ・ソーシャルサポートの強化などが知られています。
職場のメンタルヘルス対策においても注目されており、個人のレジリエンス向上と組織環境の整備を組み合わせることが有効とされています。
使い方・例文
「長期的なプロジェクトの失敗を経験しても立ち直り再挑戦できるのは、高いストレスレジリエンスがあるからだといえる」というように、心理的回復力や精神的強さを説明する場面で使われます。
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