漸進的筋弛緩法とは？ ぜんしんてききんしかんほう 気持ち・性格 #リラクセーション お気に入り お気に入り 読み上げ 停止 筋肉を緊張させてから弛緩させるリラクセーション技法。 ジェイコブソンが開発したリラクセーション技法で各筋肉群を意図的に緊張させた後に解放する繰り返しで深い弛緩を得る。 使い方・例文 夜眠れない患者が漸進的筋弛緩法でこぶしを握って力を抜くを繰り返し体の緊張を解いて入眠できた。 この用語をシェア 𝕏 でポスト LINE 🔗 リンクをコピー コピーしました その他で共有 最終更新: 2026年6月27日