劣等感とは？
れっとうかん
劣等感とは、自分が他者より劣っていると感じる、否定的な自己評価から生まれる感情のことです。
劣等感とは、自分の能力・外見・地位・成果などを他者と比較したとき、自分が劣っていると感じる心理的な感覚のことです。誰もが多かれ少なかれ経験する普遍的な感情であり、それ自体が病理ではありませんが、強すぎると日常生活や人間関係に支障をきたすこともあります。
心理学的背景
劣等感という概念を体系的に論じたのはオーストリアの心理学者アルフレッド・アドラーです。アドラーは、人は生まれながらにして「無力な存在」として出発し、その経験が劣等感の根源になると述べました。重要なのは劣等感そのものではなく、それにどう向き合うかであり、劣等感を克服しようとする「補償」の動機が人間の成長を促すと説きました。
劣等感が生まれやすい場面
- 学業・仕事での成績や評価の比較
- 外見・体型・年齢への意識
- SNSで他者の生活・成功を目にするとき
- 家族・友人からの期待とのギャップ
健全な向き合い方
劣等感は自己成長の原動力になり得ます。ただし、他者との比較ではなく「過去の自分との比較」に視点を移すことで、前向きな行動につながりやすくなります。過剰な劣等感が続く場合は、カウンセリングや専門家への相談が有効な場合もあります。
使い方・例文
「同期が早く昇進したことで劣等感を感じてしまった」「SNSで友人の投稿を見るたびに劣等感が募る」のように、他者との比較によって自己評価が下がったと感じる場面で使います。
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