サザエさん症候群とは？
さざえさんしょうこうぐん
日曜の夕方から夜に、翌日から仕事や学校が始まることを思って気分が憂うつになると言われる状態。人気アニメの放送時間にちなんだ通称。
サザエさん症候群とは、日曜日の夕方から夜にかけて、翌日からまた仕事や学校が始まることを思って気分が憂うつになったり、体調がすぐれなくなったりすると言われる状態を指す通称です。
名前は、日曜夕方に放送される国民的アニメ『サザエさん』が終わるころにこの気分が強まることに由来します。英語圏の「ブルーマンデー（憂うつな月曜）」に近い概念で、正式な医学的診断名ではありません。
休み明けへの不安やストレスが背景にあり、多くの人が程度の差はあれ経験するものです。対処として、次のような工夫が挙げられます。
- 日曜の過ごし方を楽しみのある時間にする
- 翌週の予定を軽く整理して見通しを立てる
- 睡眠のリズムを保つ
強い落ち込みが毎週続く場合は、仕事や環境のストレスそのものを見直す必要があるとされます。
使い方・例文
日曜の夜になると気が重くなる、いわゆるサザエさん症候群だ。
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