乱取りとは？
らんどり
乱取りとは、柔道や剣道などの武道において、あらかじめ技を決めずに互いが自由に技を出し合って行う実戦的な練習形式のことです。
乱取り（らんどり）とは、武道における稽古形式のひとつで、あらかじめ決められた動作を順番に行う「形（かた）」稽古とは異なり、双方が自由に技をかけ合って行う実戦的な練習方法です。「乱」は乱れた・自由という意味ではなく、「互いに入り乱れて技を競う」という意味合いを持ちます。
乱取りは柔道では特に一般的な稽古形式として知られています。柔道の乱取りは「投げの乱取り（立ち技乱取り）」と「寝技の乱取り」に大別され、勝敗を決めることよりも技術の習得・向上を目的として行われます。試合とは異なり、相手に合わせて加減したり得意技を繰り返し試したりすることも稽古の一部です。
剣道においても「打ち込み稽古」「掛かり稽古」とは区別される形で乱取り的な自由稽古が行われます。相撲では「申し合い（もうしあい）」が類似の形式に相当します。
乱取りの教育的意義は、形稽古で学んだ技術を実際の動きの中で試すことにあります。相手が静止せずに抵抗・反応する状況で技を掛けることで、実戦に近い感覚と応用力が育まれます。講道館柔道の創始者・嘉納治五郎は安全かつ効果的な乱取り稽古法の確立を柔道普及の重要な柱のひとつとしました。
使い方・例文
柔道の道場では、基本の受け身・打ち込みを終えた後、稽古の仕上げとして乱取りを数本行うのが一般的な流れです。「乱取りで使えるか試す」という表現は、技の実戦的習熟度を測る場面で使われます。
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