ヒールサイドターンとは？
ひーるさいどたーん
ヒールサイドターンとは、スノーボードでかかと側のエッジを使って斜面を横切るように弧を描くターン技術のことです。
ヒールサイドターンとは、スノーボード滑走において、かかと（ヒール）側のエッジ（板の縁）に体重を乗せることで板が雪面を捉え、弧を描きながら斜面を横切るターン技術です。
スノーボードには板の前足側（つま先側）エッジを使う「トゥサイドターン」と、後ろ足側（かかと側）エッジを使う「ヒールサイドターン」の2種類があり、この2つを交互に繰り返すことで斜面を安全に降りていくのが基本的な滑走パターンです。
ヒールサイドターンの正しい動作は以下のとおりです。
- 上体をゆるやかに山側（かかと側）へ傾け重心を移動させる
- 足首・ひざ・腰を曲げながらかかと側のエッジを雪面に食い込ませる
- 腰と肩を進行方向に向けて過度な後傾を防ぐ
- ターン後半でエッジを徐々に抜き次のトゥサイドターンに備える
初心者が最初に習得するのがこのヒールサイドターンで、座るようにかかとを踏むと制動がかかるため、スピード制御の入り口として教わります。一方で上達が進むにつれ「尻もち（バックフォール）」や体の過度な後傾が課題となるため、体軸を板に対して垂直に保つ感覚を養うことが中・上級者への近道です。カービングターンではエッジを深く立てて雪面を彫るように弧を描くことが求められます。
使い方・例文
初めてスノーボードを習うとき、まずインストラクターから「かかとを踏み込んでブレーキをかけてみましょう」と教わるのが、ヒールサイドターンの基礎練習です。
この用語をシェア
最終更新: