BCAAとは？

びーしーえーえー

バリン・ロイシン・イソロイシンの3種の分岐鎖アミノ酸の総称で、筋タンパク質合成促進と運動時の疲労軽減に関わります。

BCAA(分岐鎖アミノ酸)はバリン・ロイシン・イソロイシンの3種で、骨格筋で直接代謝されてエネルギー源になると同時に、ロイシンがmTORC1シグナルを活性化してタンパク質合成を促進する。長時間運動中に肝臓を介さずに筋肉で利用されるため、筋肉疲労の軽減・筋肉量維持を目的としてスポーツ栄養でよく利用される。